기초훈련4 → 신체회전을 행한다. 다리를 15cm 벌리고 한다. 몸을 오른쪽으로 돌리고 동시에 왼쪽 발뒤굼치를 뜨게 한다. 머리와 팔은 몸의 움직임에 수반한다. 다음에 그 반대, 즉 왼쪽으로 돌기를 되풀이 한다. 이 때 몸과 머리는 180도의 원을 그린다. 운동을 하는 동안 눈에 들어오는 광경을 의식하지 않도록 한다. 1분간 16회 정도 실시하는 것이 좋다
기초훈련4 → 신체회전을 행한다. 다리를 15cm 벌리고 한다. 몸을 오른쪽으로 돌리고 동시에 왼쪽 발뒤굼치를 뜨게 한다. 머리와 팔은 몸의 움직임에 수반한다. 다음에 그 반대, 즉 왼쪽으로 돌기를 되풀이 한다. 이 때 몸과 머리는 180도의 원을 그린다. 운동을 하는 동안 눈에 들어오는 광경을 의식하지 않도록 한다. 1분간 16회 정도 실시하는 것이 좋다
