벤치프레스 썸네일형 리스트형 이소룡의 웨이트 트레이닝 방법 이소룡의 근육형태는 매스와 벌크가 지배하는 오늘날의 근육기준으로 볼 때 그다지 대단하지 않는다고 볼 수도 있겠습니다. 하지만 최고의 보디빌더라 불리우던 미스터 올림피아 - 숀 레이, 리 헤이니, 플랙스 윌러, 루 퍼리그노, 도리안 예이츠 등등은 자신들이 이 운동을 지속케 해준 영감의 원천이 바로 이소룡이었다고 하며, 그의 몸매를 대단히 동경했다고 합니다. 심지어 보디빌더의 아버지라 불리우는 조 웨이더는 이소룡의 몸매를 가르켜 "The most defined body I've ever seen!" (최고의 질감 형태를 보여주는 몸매) 라고 극찬을 했었다지요. 왜 그리 크지도 않고, 어찌보면 빈약해 보이기까지 하는, 부르스 리의 몸매를 그렇게 구미인들이 흠모를 했던것 일까요? 그것은 단순히 부르스 리가 영화.. 더보기 몸짱 운동법이 바뀐다-①기능성 지향 크로스핏 [믿을 수 있는 격투기 뉴스, 신세기 격투스포츠의 길라잡이] 2010.05.16 / 23:00 밸런스 촬영/제공 역기 및 기구를 사용해 부위별로 근육을 강화하는 운동법. 최근 열풍이 불고 있는 다이어트에서도 사용되는 근육운동방법이며 몸짱을 원하는 남성들에게도 가장 친숙한 방법이다. 동네마다 하나쯤은 있는 '헬스' 체육관, 혹은 '피트니스 센터'라는 간판을 단 곳이라면 기본적으로 이 방법을 가르치고 있으며 이에 적합한 운동기구를 들여놓는다. '이 방법'이란 보디빌더들이 몸을 가꾸기 위해 사용하는 방법이다. 해부학적 지식을 바탕으로 인체의 근육을 구분한 후 각부 근육을 훈련시키기 위해 최적화된 운동방법을 제시한다. 조금 더 자세히 들어가면 '고립', '분할' 그리고 '주기화'란 용어가 나온다. 고립이란 훈련.. 더보기 이전 1 다음